Вітаміни для вагітних: чи потрібно приймати

Найважливіші вітаміни для вагітних

Вітаміни для вагітних – чи потрібно їх приймати? Які з них найважливіші та необхідні? У яких продуктах вони містяться? Як правильно вибрати вітаміни для вагітних? Зараз ми спробуємо відповісти на всі ці питання.

Зміст

Проблеми дефіциту вітамінів у вагітних в Україні

Основні вітаміни та мінерали для вагітних

Здорове харчування для вагітних

Часті питання

Висновок

Вагітність - це унікальний і надзвичайно важливий період у житті жінки. Адже вона стоїть на порозі дива – народження нової людини. Яким він буде? Як складеться його життя та доля?

На жаль, не всі майбутні мами замислюються про те, що відповіді на ці питання залежать, у тому числі, від їхнього правильного харчування під час вагітності. Тому що це впливає на нормальний розвиток плода, а отже, і на майбутнє дитини. Крім того, харчування впливає на здоров'я самої мами: на те, як вона пройде період вагітності, як перенесе пологи і яким буде її здоров'я надалі.

Під час вагітності жінці необхідно забезпечити свій організм необхідними вітамінами та мінералами, які відіграють важливу роль і для правильного розвитку дитини, і для її здоров'я. Адже від цих речовин багато в чому залежить нормальне формування всіх органів та систем організму дитини. І недолік деяких вітамінів може призвести до серйозних ускладнень та проблем зі здоров'ям. Щоб цього не допустити, важливо приймати вітаміни для вагітних.

Проблеми дефіциту вітамінів у вагітних в Україні

На жаль, ситуація із забезпеченням вітамінами та мінералами організму вагітних жінок в Україні виглядає далеко не райдужною. За оцінками фахівців, нині до 70% вагітних в Україні відчувають той чи інший ступінь полівітамінної недостатності.

На це впливають такі фактори:

• В Україні 7 західних областей (Волинська, Закарпатська, Івано-Франківська, Львівська, Рівненська, Тернопільська та Чернівецька) є зонами з йодним дефіцитом. Причому тією чи іншою мірою дефіцит йоду спостерігається практично по всій Україні, у тому числі й у Києві.
• Широке застосування в харчовій, м'ясній та молочній промисловості консервантів, барвників, ароматизаторів
• Виснаження ґрунтів, що призводить до стійкого дефіциту та дисбалансу вмісту вітамінів та мікроелементів у зернових продуктах, фруктах та овочах
• Природна недостатність ґрунтів та водних ресурсів низки регіонів України щодо критично важливих мікроелементів – селену, фтору, йоду, хрому, міді та деяких інших.

І це далеко не всі причини нестачі вітамінів.

За даними різних авторів, у вагітних найбільш поширений дефіцит вітамінів групи В (від 20 до 100% обстежених), аскорбінової кислоти (від 13 до 64%), фолієвої кислоти (70%), заліза (50-75%), йоду (60-70%), селену (80-100%) та каротиноїдів (від 25 до 94%). У багатьох жінок (70-80%) відзначено поєднаний дефіцит трьох і більше вітамінів.

Ось що говорить Юлія Давидова, доктор медичних наук, головний науковий співробітник акушерського відділення екстрагенітальної патології вагітних Інституту педіатрії, акушерства та гінекології АМН України:

«Яким би збалансованим не було харчування вагітної жінки та матері-годувальниці, повністю задовольнити її потреби у вітамінах і мінералах тільки за рахунок продуктів харчування неможливо. Вітамінно-мінеральна недостатність під час вагітності вимагає проведення дієтичних та фармакотерапевтичних заходів, спрямованих на її профілактику та корекцію».

Таким чином, фахівці вважають, що крім повноцінного харчування вагітним жінкам необхідно додатково приймати вітаміни та мінерали. Які ж вітаміни для вагітних найважливіші?